Karabuğdaylı Poğaça
Güncelleme tarihi: 30 May 2021
Besin değeri yüksek, glutensiz ve kaliteli yağ ile hazırlanmış bir poğaça istemez misiniz?
Karabuğday, birçok insanın süper gıda olarak kabul ettiği oldukça besleyici bir tam tahıldır. Sağlık yararları arasında karabuğday kalp sağlığını iyileştirebilir, kilo vermeyi teşvik edebilir ve diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilir.
Kaynak : https://www.medicalnewstoday.com/articles/325042
Karabuğday çeşitli sağlıklı besinler içerir. İyi bir protein, lif ve sağlıklı kompleks karbonhidrat kaynağıdır.
Bir fincan veya 168 gram (g) kavrulmuş, pişmiş karabuğday kabuğu çıkarılmış tane (kabuğu alınmış tohumlar) aşağıdaki besinleri içerir:
5.68 gr protein
1.04 gr yağ
33,5 gr karbonhidrat
4.5 gr lif
148 miligram (mg) potasyum
118 mg fosfor
86 mg magnezyum
12 mg kalsiyum
1.34 mg demir
Kaynak:https://www.medicalnewstoday.com/articles/325042#nutrition